Third day Ashtanga Yoga Intensive with Laruga Glaser

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Yesterday we had an amazing third day with Laruga Glaser at Yoga Rebellion. Part four and five of the workshop was called "Backbending with Ease" and "Intermediate Series Introduction". And back we bent!

Many thanks to Laruga for this inspiring time! A big thank you to all our fellow yogis who showed up with lots of enthusiasm! What a great group of people. It was a pleasure to meet every single one of you! Without Laruga and you overcoming quite a few obstacles to get to Berlin because of the strike at the airports this workshop wouldn't have been possible. It shows again that with determination anything is possible There are more images to come in the next few days!

Love,
Laura & Carsten

Laruga Glaser in Berlin!

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What an inspiration to go through the First Series with Laruga Glaser! We are very much looking forward to part four and five of the three day Ashtanga Yoga Intensive called "Backbending With Ease" and "Intermediate Series Introduction".

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Warum praktizieren wir Yoga? / Why practice Yoga?

Warum praktizieren wir Yoga? / Why practice Yoga?

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In einigen Tagen kommt Laruga Glaser nach Berlin, um einen drei Tage Ashtanga Yoga Intensive Workshop bei uns zu geben, auf den wir uns riesig freuen!

Laruga ist eine der bekanntesten Ashtanga Yoga Lehrerinnen.

Sieht man sie praktizieren, glaubt man die Erdanziehung habe keinen Einfluss darauf, was sie auf der Yoga Matte ausführen kann. Ihre Praxis ist von einer Leichtigkeit und Anmut, die ihres gleichen sucht.

Aber wie so oft, wenn wir versuchen etwas zu meistern, ist was eines Tages mit Leichtigkeit und anscheinend kaum Kraftaufwand ausgeführt wird, mit harter Arbeit verbunden.

Im Ashtanga Yoga kann es Jahre dauern bis man bestimmte Asanas/Übungen ausführen kann und das bei einem Trainingsaufwand von 6x die Woche 1,5-2 Stunden pro Tag.

Manche Tage sind einfach, an anderen glaubt man, man verbringe den ersten Tag auf der Matte. Die Yoga Posen werden auch nicht leichter, denn sobald man eine Pose ausführen kann, geht es zur nächsten schwierigeren Pose.

Man meistert Ashtanga Yoga auch nicht. Bei jeder Übung gibt es Spielraum zur Verbesserung. Man kann tiefer in die Pose gehen, besser Atmen, die Ausführung verbessern. Sobald eine Serie, eine festgesetzte Abfolge von Übungen abgeschlossen ist, folgt die nächste, schwierigere Serie.

Warum also praktizieren? Warum gehen wir immer wieder durch die Asanas/Körperübungen, an guten wie an schlechten Tagen? All der Schweiß, all der Aufwand, wofür?

Für uns geht es auf der Matte wie im Leben darum losszulassen. Was Ashtanga Yoga uns zeigen kann ist, dass es nicht darauf ankommt was wir mit unserer Praxis erreichen. Es geht um das Praktizieren an sich.

Wenn wir Laruga praktizieren sehen, geht es nicht darum sie dafür zu bewundern, dass sie sich scheinbar ohne Anstrengung in einen Handstand heben kann. Es geht um den Respekt für all die Stunden, die sie mit Praktizieren verbracht hat, um diese Posen möglich zu machen.

Praxis lehrt uns sehr viel. Es lehrt uns Beharrlichkeit, Konsequenz, sie lässt uns Angst überkommen und das anfangs Unmögliche möglich zu machen. Es zeigt uns, dass wir alles erreichen könne, sei es auf der Yogamatte oder im Leben, wenn wir an unseren Fähigkeiten arbeiten.

In unserer heutigen Zeit, wo wir  gewohnt sind Dinge ohne großen Aufwand zu bekommen, in der wir eine App innerhalb von Sekunden auf unser Smartphone laden können, wo wir jedes Produkt online bestellen  und innerhalb weniger Tage geliefert bekommen, ist Ashtanga Yoga eine Möglichkeit, durch Fokus und Beharrlichkeit zu zeigen, dass diese Attribute auch in der heutigen schnelllebigen und kurzfristigen Zeiten noch von wert sind und Wachstum und tiefergehende Erfahrungen nur mit Einsatz, Zeit undEngagement zu erreichen sind.

Die Erfahrungen, die wir auf der Matte machen, können wir dann auch auf andere Bereiche unseres Lebens anwenden. Sei es Beziehungen, Freundschaften oder berufliche Weiterentwicklung, in all diesen Bereichen können wir von Yoga lernen, dass es gute wie schlechte Tage gibt und geben wird, dass es aber wert ist sich zu engagieren und nicht aufzugeben und dass die Erfahrungen die wir auf dem Weg machen unseren Einsatz wert sind.

Laruga ist in Berlin vom 10.-12. März. Ihr könnt mehr über den Workshop hier erfahren. 

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In a few days, Laruga Glaser coming to Berlin to give a three-day Ashtanga Yoga Intensive Workshop, which we are looking very much forward to!

Laruga is one of the most well known Ashtanga Yoga teachers.

When you see her practice, you believe that the gravity has no influence on what she can do on the yoga mat. Her practice is of an ease and grace that is hard to find.

But as so often, when we attemt to master something, that one day is done with ease and apparently no effort the process has to do with hard work.

In Ashtanga Yoga it can take years before you can do certain asanas / exercises and that only if you practice 6 days per week, 1.5-2 hours per day.

Some days are easy, other days you believe you spend the first day on the mat. The yoga poses also don’t get easier, because as soon as one can perform a pose, there is the next more difficult pose waiting for you.

One does not master Ashtanga Yoga either. There is room for improvement in every exercise. You can go deeper into the pose, breathe better, improve the execution. Once a series, a set sequence of exercises is completed, the next more difficult series follows.

So why practice? Why do we go through the asanas / physical exercises, on both good and bad days? All the sweat, all the effort, what for?

For us on the mat, as in life it is about letting go. What Ashtanga Yoga can show us is that it does not matter what we achieve with our practice. It is about practicing.

When we see Laruga practicing, it is not about her being able to lift herself into a handstand without effort. It is about the respect for all the hours she has spent with practicing to make these poses possible.

Practice teaches us very much. It teaches us perseverance, consistency, to overcome fear and to make the impossible possible. It shows us that we can achieve anything, be it on the yoga mat or in life, when we work on our abilities.

In today's world where we are accustomed to get things without much effort, where we can download an app within seconds to our smartphone, where we order every product online and get it delivered within a few days, Ashtanga Yoga is a way through focus and perseverance to show that these attributes are still valuable in today's fast-moving and short-lived world, and that growth and deeper experiences can only be achieved with commitment, time andpractice.

The experiences we make on the mat can then be applied to other areas of our lives. Be it relationships, friendships or professional development, in all these areas we can learn from yoga that there will be good as well as bad days but it is worth to stay with it and not give up and that the experiences we make on the way are well worth worth the effort.

Laruga is in Berlin from the 10th-12th. March. You can find out more about the workshop here.

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Warum 108 Sonnengrüße? / Why 108 sun salutations?

 

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Wir freuen uns riesig auf unser 108 Sonnengrüße Event mit live Musik, diesen Samstag um 13 Uhr. Viele von euch haben gefragt, warum gerade 108 Sonnengrüße praktiziert werden. Hier eine kurze Erklärung:

Die Bedeutung der Zahl 108:

In vielen Tempeln Indiens taucht immerwieder die Zahl 108 auf. Beispielsweise Treppenstufen, Fenster, Altäre…

Die alten Geheimlehren der Inder, die Upanishaden, bestehen offiziell aus 108 einzelnen Texten, ebenso gibt es 108 Purana–Texte.
    
Das Sanskrit-Alphabet besteht aus 54 Silben, jede hat eine weibliche und eine männliche Seite, also 108.

Die Winkel der aneinanderliegenden Linien in einem Pentagon (bzw. im inneren Fünfeck eines Pentagramms) betragen genau 108 Grad. Über das Pentagon ist die 108 auch mit dem goldenen Schnitt des Da Vinci verknüpft: Die Seite des Fünfecks im Verhältnis zu seiner Diagonalen entspricht dem goldenen Schnitt.

Man sagt, in Ägypten stünden 108 Pyramiden.

Die Indischen Gottheiten haben jeweils 108 Namen. (Manche sogar 1008, das bedeutet „unendlich viel“…)

Der Durchmesser der Sonne ist 108 mal soviel wie der Durchschnitt der Erde. Der Abstand von Sonne und Erde (149,6 Mio Km) ist ca. 108 mal soviel, wie der Durchmesser der Sonne (1,39 Mio Km). Diese beiden Fakten haben die Seher (Rishis) im alten Indien schon gewusst (ca.vor 4000 Jahren) und sind inzwischen durch die moderne Wissenschafft bestätigt.

In der Lehre des Tantra spricht man von durchschnittlich 21600 Atemzügen täglich. Davon ist eine Hälfte solar (Surya) und die andere lunar (Chandra). Wenn wir die Hälfte 10800 durch 100 teilen, kommen wir auf 108. Deshalb soll man ein Mantra 108 mal wiederholen, die Kraft wird Hundertfach und wir füllen den Tag mit der mystischen Kraft

Das Volumen von gefrorenem Wasser steigt auf bis zu 108%.

Diese entsprechen auch etwa den 108 Druckpunkten die es in manchen asiatischen Kampfkünsten gibt.

Stonehenge hat 108 Fuss Durchmesser, was auch immer damals die Norm für ein Fuss war.

Shiva tanzt als Nataraj (Tänzer) seinen Tandava (Göttlichen Tanz) in 108 verschiedenen Varianten.

Ein offizieller Baseball ist mit exakt 108 Stichen genäht.

Das Nepalesiche Parlament hat 108 Sitze.

Die geometrische Tonleiter der Kathedrale von Chartres, die das Geheimnis der Templer verbergen soll, basiert auf der 108.

Jemand der durch die Meditation so entspannt ist, dass er nur 108 Atemzüge am Tag benötigt, ist fast erleuchtet.

„Jain 108“ war der erste Mensch mit einer Zahl als Nachnamen. Wobei es in Indien viele Sadhus und Swamis gibt, die die Zahl 108 oder 1008 im Titel verwenden und es gibt Meister denen von ihren Schülern 108 namen gegeben wurden.

…sicher gibt es über 108 Erklärungen zur Zahl 108!

Also warum 108 Sonnengrüße? Kein besonderer Grund! Einfach nur weil es fordernd ist und Spaß macht. Aber es ist auch eine mystische Zahl und damit ein besonderer Nachmittag.

Unterstützt werden wir dabei live von Meistertrommler Sinka Abdoul Aziz, der uns dabei helfen wird, bis zur Finish Line durchzuhalten:

Er wurde in Bobo-Dioulasso in Burkina Faso geboren. Sehr früh lernte er bei einer Griot-Familie das Singen und die Musik. In mehreren westafrikanischen Ländern traf er auf andere Kulturen und Traditionen und vertiefte seine Musikkenntnisse in Djembe, Doun, Talking Drum, Kalebasse sowie N’goni. Seit 2002 ist Aziz in Deutschland und gründet LANAYA mit seinem Bruder Ibrahim, um die Kultur seiner Heimat zu vermitteln. Die Band modernisiert und bereichert mit Stilelementen die reiche Manding-Kultur, sie kreieren ihr eigenes Musik Genre. So erwarb sich die Band einen besonderen Ruf in der deutschen Multikulti-Musikszene. 2005 spielte er als erster afrikanischer Künstler bei dem UNESCO Sharq Taronalari Festival in Usbekistan. Als Perkussionist in Interkunst, einem Projekt gegen Gewalt und Rassismus, tourt er durch Deutschland. Seit 2006 tritt Aziz regelmäßig in der House-Szene von Litauen mit DJ Avieras auf. Die Formation TRIO DJEKAFO tourte 2008 durch Deutschland und die Schweiz.

2008 leitete er Musik-Workshops an der Oneaka Dance Company in Charlotte, North Carolina/USA. 2009 initiierte er ehrgeizig ein Projekt: BEN KADY (Frieden ist gut). Das Ensemble von Musikern aus ca. 15 Ländern präsentiert sich in seiner außergewöhnlichen sozialen, kulturellen und musikalischen Vielfalt. Offenheit, Toleranz, Mut und Talent sind die Schlüssel dieses erfolgreichen Projektes, das Aziz jedes Jahr in Berlin etablieren will. In Berlin tritt Aziz solo oder mit seinen Musikern bei hochrangigen Veranstaltungen auf: Eröffnung des afrikanischen Filmfestivals AfriKamera und der Leichtathletikwelt-meisterschaft 2009 (IAAF), sowie auf der Fanmeile der Fußballweltmeisterschaft 2006.

Im September 2009 strahlte der Fernsehsender ARTE das Dokumentarprojekt „24 Stunden Berlin“ aus, in welchem Aziz Sinka einer der Hauptprotagonisten einen Tag durch seinen Alltag als Musiker begleitet wird.

Wir freuen uns auf euch!

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We are looking forward to our 108 sun salutations event with live music, this Saturday at 1 pm. Many of you have asked why 108 sun salutations are being practiced. Here is a brief explanation:

The meaning of the number 108:

In many temples of India, the number 108 appears again and again. For example stairs, windows and altars.

The ancient secret teachings of the Indians, the Upanishads, are officially composed of 108 individual texts, as are 108 Purana texts.

The Sanskrit alphabet consists of 54 syllables, each with a female and a male side, that is, 108.

The angles of the contiguous lines in a pentagon (or in the inner pentagon of a pentagram) are exactly 108 degrees. The 108 is also linked to the golden section of Da Vinci by the Pentagon: the side of the pentagon in relation to its diagonal corresponds to the golden section.

It is said that there were 108 pyramids in Egypt.

The Indian gods each have 108 names. (Some even 1008, which means "infinitely much" 

The diameter of the sun is 108 times the average of the earth. The distance from the sun to the earth (149.6 million km) is about 108 times as much as the diameter of the sun (1.39 million km). These two facts have already been known to the seers (Rishis) in ancient India (about 4000 years ago) and have now been confirmed by modern science.

In the doctrine of tantra one speaks of an average of 21600 breaths daily. One of these is solar (Surya) and the other lunar (Chandra). If we divide half 10800 by 100, we come to 108. Therefore we should repeat a mantra 108 times, the force will be a hundredfold, and we fill the day with the mystical power

The volume of frozen water rises to 108%.

These also correspond to the 108 pressure points which exist in some Asian martial arts.

Stonehenge is 108 feet in diameter.

Shiva dances as Nataraj (dancer) his Tandava (Divine Dance) in 108 different variants.

An official baseball is sewn with exactly 108 stitches.

The Nepali Parliament has 108 seats.

The geometrical scale of the Cathedral of Chartres, which is supposed to conceal the mystery of the Templars, is based on the 108th century.

A person so relaxed by meditation that he only needs 108 breaths a day is almost enlightened.

"Jain 108" was the first person with a number as a surname. Where there are many Sadhus and Swamis in India who use the number 108 or 1008 in the title and there are masters who were given names by their pupils.

there are certainly 108 explanations for the number 108!

So why practice 108 sun salutations? No particular reason! Just because it is challenging and fun. But it is also a mystical figure and therefore will be a special afternoon.

We will be supported live by master drummer Sinka Abdoul Aziz, who will help us to get through the finish line:

He was born in Bobo-Dioulasso in Burkina Faso. Very early, he learned singing and music from a Griot family. In several West African countries, he met other cultures and traditions and deepened his musical skills in Djembe, Doun, Talking Drum, Calebasse and N'goni. Since 2002, Aziz is based in Germany and founded LANAYA with his brother Ibrahim, to convey the culture of his homeland. The band is modernizing and enriching the rich Manding culture with styles, creating their own musical genre. Thus the band acquired a special reputation in the German multicultural music scene. In 2005 he was the first African artist to perform at the UNESCO Sharq Taronalari Festival in Uzbekistan. As a percussionist in Interkunst, a project against violence and racism, he toured Germany. Since 2006, Aziz has regularly performed with DJ Avieras in the House scene of Lithuania. The formation TRIO DJEKAFO toured in 2008 through Germany and Switzerland.

In 2008 he conducted music workshops at the Oneaka Dance Company in Charlotte, North Carolina / USA. In 2009 he initiated an ambitious project: BEN KADY (peace is good). The ensemble of musicians from about 15 countries presents itself in its extraordinary social, cultural and musical variety. Openness, tolerance, courage and talent are key to this successful project, which Aziz plans to establish every year in Berlin. In Berlin, Aziz performs solo or with his musicians at high-ranking events: Opening of the African film festival AfriKamera and the IAAF World Athletics Championships (2009), as well as on the Fanmeile of the Football World Cup 2006.

In September 2009 the TV station ARTE broadcast the documentary project "24 hours Berlin", in which one of the main protagonists is accompanied by one day as a musician.

We look forward to seeing you!

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Folgt uns auf Twitter und erhaltet das Zitat des Tages über Yoga, Freiheit, sich selbst sein für ein Jahr!

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Follow us on Twitter and get the quote of the day about, freedom, being yourself and living life to the fullest for one year!

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LARUGA GLASER ASHTANGA YOGA WEEKEND INTENSIVE WORKSHOP MARCH 10-12 2017

....Es ist uns eine große Freude, euch mitzuteilen, dass Laruga Glaser unserer Einladung gefolgt ist und einen dreitägigen Workshop in der Yoga Rebellion Berlin geben wird. Sie ist eine der weltweit bekanntesten und sehr erfahrenen Vertreter des Ashtanga Yoga. Sie begann die Praxis dieser wunderschönen Stilrichtung des Yoga bereits im Jahre 1998 und studierte lange Zeit mit Sri K. Pattabhi Jois und dessen Enkel in Mysore / Indien, wo sie eine Autorisierung bekam, die Jahrhunderte alte Linie des Ashtanga an ihre Schüler weiterzugeben.

Ihre Praxis ist geprägt von einer femininen Leichtigkeit, Friedlichkeit und einer außergewöhnlichen Kraft. Es wird sicher sehr bereichernd sein, von ihr zu lernen und so unsere individuelle Praxis zu vertiefen.

Wir freuen uns sehr, euch in unserer schönen Schule Yoga Rebellion Berlin zwischen dem 10. und 12. März begrüßen zu können. Die Kosten des Workshops betragen insgesamt 300 Euro und umfasst mehr als 10 Stunden persönlichen Unterricht mit Laruga Glaser.

Der Workshop wird in Englisch Unterrichtet und beinhaltet folgende

Praxis:

 1. Vinyasa Integration

2. Primary Series in Detail

a. Primary Series - 1st half

b. Primary Series - 2nd half

3. Backbending with Ease: Liberate the Spine

4. Intermediate Series Introduction

 Für mehr Informationen meldet euch unter: info@yogarebellion.com

Anmeldungen können nur durch Einzahlung bestätigt werden.

Zahlungs- und Stornobedingungen:

Um euren Platz zu reservieren, ist die vollständige Zahlung erforderlich,

Bei Stornierungen, maximal 3 Wochen im Voraus des Startdatums des Workshop, wird eine 20% Verwaltungsgebühr für Erstattungen entzogen.

Es gibt keine Rückerstattungen für Stornierungen, die weniger als drei Wochen vor dem Startdatum des Workshops gemacht werden.

 

Anmeldung: Info@yogarebellion.com

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We are very happy to be able to let you know that Laruga Glaser has followed our invitation and will give a three-day workshop at Yoga Rebellion Berlin. She is one of the world's well known and very experienced practitioner of Ashtanga Yoga. She began the practice of this beautiful style of yoga as early as 1998 and studied with Sri K. Pattabhi Jois and his grandchildren for a long time in Mysore, India, where she received an authorization to pass the centuries-old line of Ashtanga to her students.

Her practice is characterized by a feminine lightness, peace and extraordinary strength. It will surely be very enriching to learn from her and thus deepen our individual practice.

We are looking forward to welcoming you to our beautiful school Yoga Rebellion Berlin between the 10th and 12th of March. The cost of the workshop is 300 Euros and includes more than 10 hours of personal training with Laruga Glaser.

The workshop is taught in English and includes the following:

Vinyasa Integration (2.5 Hours)

In this workshop special attention will be focused on moving with conscious awareness, in union with conscious breath, otherwise known as vinyasa. Trouble shooting areas of instability that may

be present, you will delve more thoroughly into how to build strength, with care and attention, building upon internal alignment. Focused points of attention will include practical application of

Tristhanam (posture, breath, gaze) into each movement, promoting a calm center and accessing sense withdrawal, known as pratyahara. Learn to activate and open the energy channels of the

body without strain. Discover balance, support and integrity in strength-based postures such as techniques for jumping back and jumping through as well as structural breakdown of challenging poses and transitions.

Primary Series in Detail

Yoga Chikitsa

Primary Series, otherwise known as, Yoga Chikitsa or yoga therapy, is the foundation all the sequences of the Ashtanga Yoga system are built upon and thus highly important. Not only is Primary Series the most important series but also preps the body/mind to open to greater states of awareness, concentration and stability. Learn to find steadiness and ease within each posture as we further investigate the intelligence behind the sequencing and the important application of dristhi, bandhas and breath. In addition, special attention will be focused on moving with conscious awareness, proceeding with conscious breath, otherwise known as vinyasa. Trouble shooting areas of instability that may be present, learn how to thoroughly build strength, with care and attention, building upon internal alignment. This workshop is appropriate for new and established practitioners and is broken up into two workshop sessions.

 

Primary Series - 1st half (2.5 hours)

Beginning with Dandasana and working up to Navasana.

 

Primary Series - 2nd half (2.5 hours)

Picking up from Bhuja pidasana and finishing with Setu bandasana.

 

Backbending with Ease: Liberate the Spine (2.5 Hours)

The paradox of backbending is that we must be firm and soft at the same time, uniting the energy of strength and surrender. Learn the basic components of backbending with integrity to the natural flow of the body. In addition, learn to understand the concept of active release. When actively releasing, we experience the use of grounding mechanisms to establish the downward flow of energy while fully utilizing the breath to then be able to expand and deepen. In this workshop learn the foundational techniques that allow the body to find its depth and strength while at the same time letting go. For all levels.

 

Intermediate Series Introduction (2.5 Hours)

Nadi Shodana

Intermediate Series, otherwise known as nadi shodana, meaning nervous system cleansing, builds upon the culmination of energy and purification within the practitioner built from the foundation of Primary Series. With deeper backbends and forward bends as well as arm balances, the Intermediate series integrates the use of opposing forces to garner greater unity and strength, both mental and physical, while opening the internal light of awareness within each individual. This workshop is designed to introduce students to the physical, energetic and mental faculties of Intermediate series, appropriate for those who have a solid understanding of Primary series.

For sign up: Info@yogarebellion.com

For more information please contact: info@yogarebellion.com

Payment and cancellation policy: Full payment is required to reserve your spot. There will be a 20% administration fee on refunds for cancellations made three week in advance. There are no refunds for cancellations made less than three weeks prior to the workshop start date.

Sign up: InInfo@yogarebellion.com

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Einweisung in „Ein Kurs in Wundern“/Introduction to „A Course in Miracles“

A Course in Miracles

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Einweisung in „Ein Kurs in Wundern“

„Ein Kurs in Wundern“ gilt als einer der spirituellen Bücher unserer Zeit. Das von 1965 bis 1972 geschrieben Buch umfasst 1300 Seiten und ist in Textbuch, Übungsbuch und Handbuch für Lehrer unterteilt. Das Übungsbuch ist in 365 Lektionen aufgeteilt, eine für jeden Tag des Jahres. Carsten hat viele Jahre mit dem Kurs gearbeitet. Er begleitet ihn seit 1997. Seitdem hat er das Arbeitsbuch in einjähriger Selbststudie 1997, 2001 und 2013 durchgearbeitet. Der Kurs kann uns helfen alte Ideen und Überzeugungen loszulassen und kann ein Schlüssel zur persönlichen Weiterentwicklung sein. Dieser Workshop ist eine Einweisung in den Kurs in Wundern. Teile des Textes werden gelesen, die Bedeutung hinterfragt und besprochen. Er ist eine sehr gute Grundlage für die Selbststudie des Kurses.

Preis ist 30 Euro, 15% Discount für unlimited Yoga Rebellion Mitglieder.
Meldet euch bei Interesse bitte an.

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Introduction to „A Course in Miracles“

„A Course in Miracles“ is from many considered one of the main spiritual books of our times. It was written from 1965 to 1972, is 1300 pages thick and includes a textbook, workbook for students and a manual for teachers. The workbook for students has 365 lessons, one for every day of the year. Carsten has extensively worked with the Course for many years. It is with him since 1997. Since then he has completed the work book for students in a one year long self study 1997, 2001 and 2013. The Course can help us to drop old ideas and beliefs and be a key to personal development. This workshop is an introduction to the Course in Miracles. Parts oft he Text are read, we try to get to the bottom of and discuss them. It is a very good base for the self study of the course.

 

Price is 30 Euros, 15% discount for Yoga Rebellion members.
Please RSVP.
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Days of Yoga Blogpost

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Vor einigen Tagen haben Uli und Dana vom Berliner Yoga Blog "Days of Yoga" eine unserer "Open Strength" Klassen besucht. Ihr Blog Post ging gestern online:

http://daysofyoga.de

Wir haben festgestellt, dass wir noch an etwas an unserer Klassenbeschreibung arbeiten müssen. Uli und Dana hatten eine geführte Klasse erwartet. Am Ende gab ihnen die Selbstpraxis aber die Möglichkeit an spezifischen Posen zu arbeiten.

Probiert die "Open Strength" (Mysore) Klassen doch selbst mal aus! 😀 Hier findet ihr unseren Klassenplan.

Danke Uli und Dana! 

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A few days ago Uli and Dana from the Berlin based yoga blog "Days of Yoga" visited one of our "Open Strength" classes. Their blog post went online yesterday:

http://daysofyoga.de

We realised that we still have to work on our class description. Uli and Dana had expected a led class. At the end the self practice enabled them to work on specific poses.

Come by and try out our "Open Strength" (Mysore) classes yourself! 😀 Here you can find our class schedule.

Thank you Uli and Dana!

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Yoga Tanz Workshop / Yoga Dance Workshop

....Wie beim Yoga geht es im Tanz darum loszulassen und sich dem Bewegungsfluss hinzugeben. „Free Play“ ist für uns das Ziel im Yoga, im Tanz, wie im täglichen Leben. Es geht um das Gefühl völlig im Hier und Jetzt zu sein. In der Bewegung haben wir nicht die Möglichkeit unsere Gedanken schweifen zu lassen, die uns entweder in die Vergangenheit oder in die Zukunft bringen.

In diesem zweistündigen Workshop bringt Laura ihre Erfahrungen im Ashtanga/Vinyasa Yoga mit ihrer langjährigen Erfahrung als professionelle Tänzerin im Ballett und zeitgenössischem Tanz zusammen. Unter anderem arbeitete und studierte sie mit Rudra Bejart in Lausanne, Martha Graham School und Ensemble in New York, Les Grands Ballet Canadiens de Montreal.

Sie hat Tanz in Ländern wie Schottland, England, Italien, der Schweiz und Deutschland an Hochschulen, öffentlichen wie Privatschulen unterrichtet.

Dieser Workshop richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene.

Der Workshop findet am Samstag 08.10.2016 um 14:00 Uhr statt. Der Preis ist 20 Euro

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Yoga as much as dance is about letting go and surrendering to the flow of movement. To us "Free Play" is the goal in yoga, in dance and in daily life. It's about being completely in the here and now. While moving, we do not have the possibility to let our thoughts roam and either bring us into the past or into the future.

In this two-hour workshop Laura combines her experience in Ashtanga/Vinyasa Yoga with her long experience as a professional dancer in ballet and contemporary dance. Among other places she worked and studied with Rudra Bejart in Lausanne, Martha Graham School and Ensemble in New York and Les Grands Ballet Canadiens de Montreal.

She has taught dance in countries such as Scotland, England, Italy, Switzerland and Germany at universities as well as public and private schools.

This workshop is aimed at both beginners and advanced students.

The workshop takes place on 10/08/2016 at 2 PM. Price is 20 Euros.

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Klassenplan nochmal neu! / Class schedule new once again!

....Wir haben unseren Klassenplan noch einmal geändert. Jetzt habt ihr sogar die Möglichkeit die Klassen direkt online zu buchen und bald auch online zu bezahlen. Vielen Dank an das MindBody Team! Den neuen Klassenplan findet ihr hier.

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We changed our class schedule once again. Now you have the possibility to book classes online and soon you'll be able to pay online as well. Many thanks to the MindBody team! You find the new class schedule here.
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A Gentle, Delightful Introduction to Improvisation Skills for Life

We are very happy to have Belina Raffy come to YOGA REBELLION this Friday, August 26 from 8 - 9:30 pm to teach us about Improvisation Skills for Life! 

In this 90-minute, highly interactive workshop, we will practice:

 > - Being comfortable with uncertainty

> - Being present, playful and connected

> - Creating delightful connections with others

 Learn some of the key mindsets from improvisation theatre as applied to life. 

 Bio: Belina Raffy is the Master Collaborator and Empress of www.maffick.com, and works closely with people around the world, guiding them to be more adaptive, resilient, innovative, delightful and resourceful humans. She first studied improv in 1996, continuing her studies at the Loose Moose School of Improvisation. She is on the Board of the global Applied Improvisation Network, and is writing a book called ‘Using Improv to Save the World (and me)’. She holds an MBA from Cranfield University in England and has studied with some of the most renowned improvisers in the world. Her passion is to build the capacity of people who do good in the world.

Price 15 EUR

This workshop is in English.

Neuer Artikel über die Rebellion auf Yogadu.de / New article about the rebellion on yogadu.de

....Thomas Meinhof schreibt in seinem Echte-Männer-machen-Yoga-Blog über genau das. Er kam kürzlich für eine Klasse bei uns vorbei und heute ging sein Blog Post online. Thomas schreibt so informativ wie witzig. Wir hatten keine Ahnung, dass der Wedding solch rebelliöse Wurzeln hat. Aber wir wussten von Anfang an, dass das Studio genau am richtigen Ort liegt. 

Hier der Link zum Artikel: http://yogadu.de/studiocheck-berlin-yoga-rebellion

Und für all die Männer unter euch, vergesst nicht, dass es  bei der Rebellion auch darum geht  zu akzeptieren, dass echte Männer Yoga  machen. :-)

Vielen Dank an Thomas für den super Artikel! Vergesst nicht seine Facebook Seite zu liken damit ihr in der Zukunft weiterhin alles über Yoga und Männer erfahrt. 

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Thomas Meinhof writes in his Real-Men-do-yoga blog about just that. He recently came over for a class at the studio and today his blog post went online. Thomas writes as informative as funny. We had no idea that Berlin-Wedding has such rebellious roots. But we knew from the beginning that the studio is situated at the right place.

Here is the link to the article: http://yogadu.de/studiocheck-berlin-yoga-rebellion

And for all the men amongst you, do not forget that part of the rebellion is to accept that real men do yoga. :-) Thanks to Thomas for the great article!

Remember to like his Facebook page to make sure that you can learn more about men and yoga in the future.

 

Here the text of his article for our English speaking friends:

 

THE REBELLION BEGINS IN BERLIN WEDDING

Historically the Wedding is something like the revolutionary nucleus of the Republic: In the 19th century originated from the labor movement what (admittedly somewhat watered-down) are social democrats today. And in the damned general election of 1933, the lowest number of votes of all Berlin districts came from the Wedding, the communist KPD was the outstanding winner. The Wedding still lives by this legacy and many new and established Berliners prefer in recent years to move out of the gentrified Kreuzberg and Neukölln in the northwest of the city. Where, if not here, can you start a rebellion?

BUILT CLOSE TO THE WATER

Exactly this idea had Laura Gerber and Carsten Fleck when they were looking for a location for their yoga school. They found it on a small peninsula where Seetstraße meets the Westhafen. It can’t even be called a central spot by savvy real estate agents, but the advantages are obvious: The school is located on a sprawling former industrial site downright conspiratorial offside. And it is probably is the only yoga studio in Berlin right on the water. Anyone who wants can actually moor directly at the jetty and attend a Yoga class, in good weather, the classes are taught directly on the pier. And because that is not enough, behind the studio there is a grassy area, where Yoga can be practiced as well. Revolutionary? In any case.

DANCER MEETS PHOTOGRAPHERS

The leader of the Yoga Rebellion are experienced yogis, flow is even part of the resume. Laura grew up in Switzerland, where she started to dance ballet at a young age, after practicing Kendo and Indian dance and Mudra Yoga she arrived at the so-called Martha Graham technique (a combination of yoga and dance). In New York, she deepened her dance education for five years and then studied Fashion Design. Wow.

Carsten’s Vita reads perhaps even more impressive (he is also the elder of the two): After school, he had a solid education as a bank clerk, and then sailed with the navy across the Atlantic. During this time he came to New York the first time, where he would later work for 17 years as a photographer. In New York, he attended his first yoga classes, among others with Pattabhi Jois, the founder of Ashtanga Yoga. Ahoy. Since 2013 Carsten is back in Germany and teaches since then in different schools in Berlin.

NO SYSTEM REVIEW WITHOUT SYSTEM

Based on classical Ashtanga Yoga, the two operators of Yoga Rebellion developed an "integrative modular system", in which the individual classes build upon each other. The basis is the "Align" classes, which (as the name suggests) are geared towards the proper alignment of the asanas. Based on it, there is for experienced yogis the "Stretch" - "Flow" - and "Strength" classes (again the names speak for themselves) in different lengths of up to 120 minutes. I tested a 60-minute "Flow" class and was happy and sweaty in the end. A two hour class at this intensity would for sure make me more fluid then stiff. In addition to the physically appealing Yoga classes Laura and Carsten offer guided meditations. I do this the next time I visit them.

YOGA CAN SAVE THE WORLD

Laura and Carsten are actively working on a rebellion through yoga. They think yoga has become too domesticated, they feel that the suspense is missing. Here Yoga is more than back exercises and sitting on the ground. Yoga allows us to overcome limits, physically and in the head. The rebellion begins when we do things that we never thought that we can. Men in particular have frequently eye-opening experiences. First, they learn that Ashtanga Yoga is a physically tough workout. And secondly, it lets them experience success (the first headstand for example, that Laura likes to introduce in the first class). Especially men learn a lot about themselves when they get engaged. Humility. Weakness. Identity. And in this brutal, male-dominated world, yoga has according to Laura and Carsten quite the potential to save the world. The first step in their opinion, the step on the mat: People have to "just do it", then they discover yoga by itself and change. A nice thought.
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Yoga Wochenende mit dem Vorspiel Verein in der Uckermark / Yoga weekend with Vorspiel club in the Uckermark

....Laura und ich haben letzte Woche ein wundervolles Yoga Wochenende in der Salvey Mühle in der Uckermark verbracht, wo wir in Zusammenarbeit mit dem Vorspiel Verein Berlin einen Yoga Workshop gegeben haben.

Das Wochenende hätte schöner nicht sein können und es gab uns die Chance Alingn, Stretch, Flow und Strength Klassen nacheinander zu unterrichten und aufeinander aufzubauen.

Nach unserer Ankunft am Freitag Abend, gab es von 20-22 Uhr eine Yoga Klasse und danach ein leckeres Abendessen. Der nächste Tag startete bereits um 8 Uhr mit zwei Stunden Yoga, einem ausgiebigen Frühstück und einem ungeplant langem Spaziergang durch die unberührte Natur der Uckermark, der uns bis an die Oder, die polnische Grenze führte. Nach einer weiteren zweistündigen Flow Klasse am Abend gab es ein fantastisches Abendessen dem der eine oder andere Gin & Tonic und danach Gesänge am Lagerfeuer folgten.

Doch nichts hielt unsere Vorspiel Yogis davon ab, am nächsten morgen um 8 Uhr wieder geschlossen auf ihren Matten zu stehen und das Wochenende mit einer halben ersten Ashtanga Serie (Strength 1) Klasse abzuschließen.

Danke für die tolle Zeit und das wundervolle Essen! Vielen Dank, dass ihr immer alles gegeben habt. Danke auch für die vielen interessanten Gespräche!

Wenn ihr Lust habt, kann es übernächstes Wochenende gleich weitergehen! Wir organisieren das zweite Yoga Wochenende im Wunderland in Teetz vom 19. – 21.08.2016. Es sind noch einige wenige Plätze verfügbar, sagt bescheid wenn ihr mitkommen möchtet.

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Last week Laura and I spent a wonderful yoga weekend at the Salvey Mühle in the Uckermark, where we in cooperation with the Vorspiel Verein gave a Yoga workshop.

The weekend could not have been nicer and it gave us the chance to teach and integrate Alingn, Stretch, Flow and Strength classes in a row.

Upon arrival on Friday evening we taught a Align yoga class from 8-10 PM and had a delicious dinner. Next morning we started at 8 am with a two hours Stretch class, a hearty breakfast and an unplanned long walk in the pristine nature of the Uckermark, which led us as far as to the Oder river, the polish boarder to Germany.  Another two hour flow class followed, then a fantastic dinner, which was then followed by one or two Gin & Tonics and quite a few songs by the campfire.

But nothing stopped our Vorspiel yogis from stepping on their mats the next morning at 8 am to end the yoga part of the weekend with a half first Ashtanga series (Strength 1) class.

Thanks for a great time and the wonderful food! Thank you for always giving everything and the many interesting conversations! 

If you’re interested we continue Friday in a week. We are organizing the second yoga weekend at Wunderland from 19-21.08.2016 at Wonderland in Teetz. There are still a few spots available. Please let us know if you’re interested.
 

Dynamische - Osho Meditation / Dynamic - Osho Meditation

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Heute Abend um 20 Uhr gibt es bei der Yoga Rebellion eine Dynamische Osho Meditation. Ihr seid alle herzlich eingeladen. Preis ist 12 Euro.

Tonight at 8 PM we offer  a Dynamic Osho Meditation at Yoga Rebellion. Everyone is welcome! Pice is 12 Euro. 

Zweites Yoga und Food Wochenende im Wunderland / Second Yoga and Food Weekend at Wunderland

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Yoga Rebellion und Fanny Kreczi laden euch zu einem weiteren Yoga und Food Wochenende vom 19.08.-21.08.2016 im Wunderland in Brandenburg ein!

Raus aus der Stadt und rein ins Landleben! Im Wunderland gibt es neben der Natur und frischen Luft auch eine Sauna, eine Gartenküche, ein Trampolin, eine Tischtennisplatte, ein Sonnendeck, einen Pizzaofen, eine Badestelle an der Dosse.

Das Wochenende beinhaltet:

Vier Yoga Klassen und eine Abschlussmeditation für 60 Euro

Freitag 17-18:30 Vinyasa Yoga

Samstag 8-9:30 Ashtanga Yoga

Samstag 17-18:30 Vinyasa Yoga

Sonntag 8-9:30 Ashtanga Yoga

Sonntag 12:00 – 12:30 Meditation

Zwei Nächte im Mehrbettapartment 50 Euro (plus 5,- Bettwäsche oder selber mitbringen)

Essen für 80 Euro Vegetarisches Essen (am Samstagabend gibt es auch Fisch) inklusive Kaffee und Tee wie Hausgemachte Limonade. Alkoholische Getränke sind an der Bar im Wunderland zu kaufen.

Am Freitag zum Welcome-Dinner gibt es:

Bunte Buttern | leckerste Brote | knuspriges Salz | beeriger PfefferQuinoa | Rote Beete | Apfel |BasilikumLinsen | Feta | Kumquart | MinzeKartoffel | karamlleisierte Zwiebeln |EstragonSüßkartoffel | Limettenrahm | SchnittlauchKräuterquark | LeinölGegrillter Hallumi | gegrillte Gemüse | Maikolben | Butter | Limette

Brunch am Samstag 9.30-12.30

Tee | Kaffee | Kakao | Greensmoothie| Orangensaft | Tomatensaft | Wasserfrisches leckeres BrotBio Butter | Bio Frischkäse | OlivenölAuswahl selbstgemachter Marmeladen | Teetzer Honig | NussmusChiapudding | Birchermüsli | Mandelmilch | Bourbonvanille | frische BeerenOmlette von Bauerneier | frischen Kräutern | gegrilltem GemüseBio-Mozarella | wilde Tomaten | Basilikum | Fleur de Selverschiedene leckere KäseHumus | Oliven | AntipastiAnanas | Limette | MapleBio-Joghurt | Birne | Walnüsse | Teetzer Honig

Samstag 20.00

Fine DiningCaponata | Aubergine | bunte Nüsse | Rosinen | TomateKonfierte Tomaten | Sternanis | Waldhonig Wildkräutersalat | Avocado | Granatapfelkerne | FrühlingszwiebelnZiegenkäse gratiniert | Belugalinse | HimbeerenGanzer Lachs vom Grill | gefüllt mit KräuternErbsenreis mit LimonenhauchHirsepolenta gratiniertPanna Cotta | Tonka | Triple Mango (Mango-Granité/Mango-Salat/Mus)Brunch am Sonntag wie am Samstag same same but differnet;-)) Kleine Änderungen im kulinarischen Bereich sind uns vorbehalten und richten sich nach dem was wächst, blüht und grad lecker auf dem Markt ist…

Preis Total pro Person 190 Euro (plus 5 Euro Bettwäsche oder selber mitbringen)

Anmeldung bis spätestens 30. Juli

Dieses Wochenende findet ab mindestens 14 Teilnehmern statt.

Für Anmeldungen schickt uns bitte ein Email an info@yogarebellion.com

Wir freuen uns auf euch!

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Yoga Rebellion and Fanny Kreczi invite you to another Yoga and Food Weekend from 08.19.-08.21.2016 at Wunderland in Brandenburg! Get out of the city and into the country side! Besides nature and fresh air you find at Wunderland a sauna, a garden kitchen, a trampoline, table tennis, a sundeck, a pizza oven and a riverbank bathing site.

The weekend does include:

Four yoga classes and a Meditation class for 60 Euro

Friday 17-18:30 Vinyasa YogaSaturday 8- 9:30 Ashtanga Yoga

Saturday 17-18:30 Vinyasa Yoga

Sunday 8 - 9:30 Ashtanga Yoga

Sunday 12:00-12:30 Meditation

Two nights in a shared room for 50 Euro. ( plus 5 Euro for bed linen or bring your own)

Meals for 80 Euro Vegetarien food (exept Saturday fish is included) including tea and homemade lemonade.You can buy alcoholic beverages at the bar in Wunderland.

The entire weekend is 190 Euro per person (plus 5 Euro for bed linen or bring your own)

Sign up deadline is 30th of july.

Minimum 14 people have to sign up.

To sign up please contact us at info@yogarebellion.com

We are looking forward to welcome you! Yoga Rebellion und Fanny Kreczi laden euch zu einem weiteren Yoga und Food Wochenende vom 19.08.-21.08.2016 im Wunderland in Brandenburg ein!

Raus aus der Stadt und rein ins Landleben! Im Wunderland gibt es neben der Natur und frischen Luft auch eine Sauna, eine Gartenküche, ein Trampolin, eine Tischtennisplatte, ein Sonnendeck, einen Pizzaofen, eine Badestelle an der Dosse.

Das Wochenende beinhaltet:

Vier Yoga Klassen und eine Abschlussmeditation für 60 Euro

Freitag 17-18:30 Vinyasa Yoga

Samstag 8-9:30 Ashtanga Yoga

Samstag 17-18:30 Vinyasa Yoga

Sonntag 8-9:30 Ashtanga Yoga

Sonntag 12:00 – 12:30 Meditation

Zwei Nächte im Mehrbettapartment 50 Euro (plus 5,- Bettwäsche oder selber mitbringen)

Essen für 80 Euro Vegetarisches Essen (am Samstagabend gibt es auch Fisch) inklusive Kaffee und Tee wie Hausgemachte Limonade. Alkoholische Getränke sind an der Bar im Wunderland zu kaufen.

Am Freitag zum Welcome-Dinner gibt es:

Bunte Buttern | leckerste Brote | knuspriges Salz | beeriger PfefferQuinoa | Rote Beete | Apfel |BasilikumLinsen | Feta | Kumquart | MinzeKartoffel | karamlleisierte Zwiebeln |EstragonSüßkartoffel | Limettenrahm | SchnittlauchKräuterquark | LeinölGegrillter Hallumi | gegrillte Gemüse | Maikolben | Butter | Limette

Brunch am Samstag 9.30-12.30

Tee | Kaffee | Kakao | Greensmoothie| Orangensaft | Tomatensaft | Wasserfrisches leckeres BrotBio Butter | Bio Frischkäse | OlivenölAuswahl selbstgemachter Marmeladen | Teetzer Honig | NussmusChiapudding | Birchermüsli | Mandelmilch | Bourbonvanille | frische BeerenOmlette von Bauerneier | frischen Kräutern | gegrilltem GemüseBio-Mozarella | wilde Tomaten | Basilikum | Fleur de Selverschiedene leckere KäseHumus | Oliven | AntipastiAnanas | Limette | MapleBio-Joghurt | Birne | Walnüsse | Teetzer Honig

Samstag 20.00

Fine DiningCaponata | Aubergine | bunte Nüsse | Rosinen | TomateKonfierte Tomaten | Sternanis | Waldhonig Wildkräutersalat | Avocado | Granatapfelkerne | FrühlingszwiebelnZiegenkäse gratiniert | Belugalinse | HimbeerenGanzer Lachs vom Grill | gefüllt mit KräuternErbsenreis mit LimonenhauchHirsepolenta gratiniertPanna Cotta | Tonka | Triple Mango (Mango-Granité/Mango-Salat/Mus)Brunch am Sonntag wie am Samstag same same but differnet;-)) Kleine Änderungen im kulinarischen Bereich sind uns vorbehalten und richten sich nach dem was wächst, blüht und grad lecker auf dem Markt ist…

Preis Total pro Person 190 Euro (plus 5 Euro Bettwäsche oder selber mitbringen)

Anmeldung bis spätestens 30. Juli

Dieses Wochenende findet ab mindestens 14 Teilnehmern statt.

Für Anmeldungen schickt uns bitte ein Email an info@yogarebellion.com

Wir freuen uns auf euch!

 

Yoga Rebellion and Fanny Kreczi invite you to another Yoga and Food Weekend from 08.19.-08.21.2016 at Wunderland in Brandenburg! Get out of the city and into the country side! Besides nature and fresh air you find at Wunderland a sauna, a garden kitchen, a trampoline, table tennis, a sundeck, a pizza oven and a riverbank bathing site.

The weekend does include:

Four yoga classes and a Meditation class for 60 Euro

Friday 17-18:30 Vinyasa YogaSaturday 8- 9:30 Ashtanga Yoga

Saturday 17-18:30 Vinyasa Yoga

Sunday 8 - 9:30 Ashtanga Yoga

Sunday 12:00-12:30 Meditation

Two nights in a shared room for 50 Euro. ( plus 5 Euro for bed linen or bring your own)

Meals for 80 Euro Vegetarien food (exept Saturday fish is included) including tea and homemade lemonade.You can buy alcoholic beverages at the bar in Wunderland.

The entire weekend is 190 Euro per person (plus 5 Euro for bed linen or bring your own)

Sign up deadline is 30th of july.

Minimum 14 people have to sign up.

To sign up please contact us at info@yogarebellion.com

We are looking forward to welcome you!
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Elise Greenspoon Ashtanga Yoga Workshop

 

....Letzte Woche hat Elise Greenspoon super Ashtanga Yoga Mysore Klassen und einen wunderbaren Workshop über die acht Zweige des Yoga unterrichtet. Vielen Dank Elise! 😀

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Last week Elise Greenspoon was teaching great Ashtanga Mysore classes and Saturday a wonderful workshop about the eight limbs of the yoga system. Thank you Elise! 😀
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Später Besuch von süßen Gästen / Late visit from cute guests

....Gestern Abend wurden wir nach der Klasse noch von sehr süßen Gästen besucht. Es ist wunderbar, dass das Studio auf einer Insel liegt!
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Last night after class we were visited by very cute guests. It is wonderful that the studio is situated on an island! 
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