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Workshop

Laruga Glaser in Berlin!

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What an inspiration to go through the First Series with Laruga Glaser! We are very much looking forward to part four and five of the three day Ashtanga Yoga Intensive called "Backbending With Ease" and "Intermediate Series Introduction".

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Warum praktizieren wir Yoga? / Why practice Yoga?

Warum praktizieren wir Yoga? / Why practice Yoga?

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In einigen Tagen kommt Laruga Glaser nach Berlin, um einen drei Tage Ashtanga Yoga Intensive Workshop bei uns zu geben, auf den wir uns riesig freuen!

Laruga ist eine der bekanntesten Ashtanga Yoga Lehrerinnen.

Sieht man sie praktizieren, glaubt man die Erdanziehung habe keinen Einfluss darauf, was sie auf der Yoga Matte ausführen kann. Ihre Praxis ist von einer Leichtigkeit und Anmut, die ihres gleichen sucht.

Aber wie so oft, wenn wir versuchen etwas zu meistern, ist was eines Tages mit Leichtigkeit und anscheinend kaum Kraftaufwand ausgeführt wird, mit harter Arbeit verbunden.

Im Ashtanga Yoga kann es Jahre dauern bis man bestimmte Asanas/Übungen ausführen kann und das bei einem Trainingsaufwand von 6x die Woche 1,5-2 Stunden pro Tag.

Manche Tage sind einfach, an anderen glaubt man, man verbringe den ersten Tag auf der Matte. Die Yoga Posen werden auch nicht leichter, denn sobald man eine Pose ausführen kann, geht es zur nächsten schwierigeren Pose.

Man meistert Ashtanga Yoga auch nicht. Bei jeder Übung gibt es Spielraum zur Verbesserung. Man kann tiefer in die Pose gehen, besser Atmen, die Ausführung verbessern. Sobald eine Serie, eine festgesetzte Abfolge von Übungen abgeschlossen ist, folgt die nächste, schwierigere Serie.

Warum also praktizieren? Warum gehen wir immer wieder durch die Asanas/Körperübungen, an guten wie an schlechten Tagen? All der Schweiß, all der Aufwand, wofür?

Für uns geht es auf der Matte wie im Leben darum losszulassen. Was Ashtanga Yoga uns zeigen kann ist, dass es nicht darauf ankommt was wir mit unserer Praxis erreichen. Es geht um das Praktizieren an sich.

Wenn wir Laruga praktizieren sehen, geht es nicht darum sie dafür zu bewundern, dass sie sich scheinbar ohne Anstrengung in einen Handstand heben kann. Es geht um den Respekt für all die Stunden, die sie mit Praktizieren verbracht hat, um diese Posen möglich zu machen.

Praxis lehrt uns sehr viel. Es lehrt uns Beharrlichkeit, Konsequenz, sie lässt uns Angst überkommen und das anfangs Unmögliche möglich zu machen. Es zeigt uns, dass wir alles erreichen könne, sei es auf der Yogamatte oder im Leben, wenn wir an unseren Fähigkeiten arbeiten.

In unserer heutigen Zeit, wo wir  gewohnt sind Dinge ohne großen Aufwand zu bekommen, in der wir eine App innerhalb von Sekunden auf unser Smartphone laden können, wo wir jedes Produkt online bestellen  und innerhalb weniger Tage geliefert bekommen, ist Ashtanga Yoga eine Möglichkeit, durch Fokus und Beharrlichkeit zu zeigen, dass diese Attribute auch in der heutigen schnelllebigen und kurzfristigen Zeiten noch von wert sind und Wachstum und tiefergehende Erfahrungen nur mit Einsatz, Zeit undEngagement zu erreichen sind.

Die Erfahrungen, die wir auf der Matte machen, können wir dann auch auf andere Bereiche unseres Lebens anwenden. Sei es Beziehungen, Freundschaften oder berufliche Weiterentwicklung, in all diesen Bereichen können wir von Yoga lernen, dass es gute wie schlechte Tage gibt und geben wird, dass es aber wert ist sich zu engagieren und nicht aufzugeben und dass die Erfahrungen die wir auf dem Weg machen unseren Einsatz wert sind.

Laruga ist in Berlin vom 10.-12. März. Ihr könnt mehr über den Workshop hier erfahren. 

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In a few days, Laruga Glaser coming to Berlin to give a three-day Ashtanga Yoga Intensive Workshop, which we are looking very much forward to!

Laruga is one of the most well known Ashtanga Yoga teachers.

When you see her practice, you believe that the gravity has no influence on what she can do on the yoga mat. Her practice is of an ease and grace that is hard to find.

But as so often, when we attemt to master something, that one day is done with ease and apparently no effort the process has to do with hard work.

In Ashtanga Yoga it can take years before you can do certain asanas / exercises and that only if you practice 6 days per week, 1.5-2 hours per day.

Some days are easy, other days you believe you spend the first day on the mat. The yoga poses also don’t get easier, because as soon as one can perform a pose, there is the next more difficult pose waiting for you.

One does not master Ashtanga Yoga either. There is room for improvement in every exercise. You can go deeper into the pose, breathe better, improve the execution. Once a series, a set sequence of exercises is completed, the next more difficult series follows.

So why practice? Why do we go through the asanas / physical exercises, on both good and bad days? All the sweat, all the effort, what for?

For us on the mat, as in life it is about letting go. What Ashtanga Yoga can show us is that it does not matter what we achieve with our practice. It is about practicing.

When we see Laruga practicing, it is not about her being able to lift herself into a handstand without effort. It is about the respect for all the hours she has spent with practicing to make these poses possible.

Practice teaches us very much. It teaches us perseverance, consistency, to overcome fear and to make the impossible possible. It shows us that we can achieve anything, be it on the yoga mat or in life, when we work on our abilities.

In today's world where we are accustomed to get things without much effort, where we can download an app within seconds to our smartphone, where we order every product online and get it delivered within a few days, Ashtanga Yoga is a way through focus and perseverance to show that these attributes are still valuable in today's fast-moving and short-lived world, and that growth and deeper experiences can only be achieved with commitment, time andpractice.

The experiences we make on the mat can then be applied to other areas of our lives. Be it relationships, friendships or professional development, in all these areas we can learn from yoga that there will be good as well as bad days but it is worth to stay with it and not give up and that the experiences we make on the way are well worth worth the effort.

Laruga is in Berlin from the 10th-12th. March. You can find out more about the workshop here.

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LARUGA GLASER ASHTANGA YOGA WEEKEND INTENSIVE WORKSHOP MARCH 10-12 2017

....Es ist uns eine große Freude, euch mitzuteilen, dass Laruga Glaser unserer Einladung gefolgt ist und einen dreitägigen Workshop in der Yoga Rebellion Berlin geben wird. Sie ist eine der weltweit bekanntesten und sehr erfahrenen Vertreter des Ashtanga Yoga. Sie begann die Praxis dieser wunderschönen Stilrichtung des Yoga bereits im Jahre 1998 und studierte lange Zeit mit Sri K. Pattabhi Jois und dessen Enkel in Mysore / Indien, wo sie eine Autorisierung bekam, die Jahrhunderte alte Linie des Ashtanga an ihre Schüler weiterzugeben.

Ihre Praxis ist geprägt von einer femininen Leichtigkeit, Friedlichkeit und einer außergewöhnlichen Kraft. Es wird sicher sehr bereichernd sein, von ihr zu lernen und so unsere individuelle Praxis zu vertiefen.

Wir freuen uns sehr, euch in unserer schönen Schule Yoga Rebellion Berlin zwischen dem 10. und 12. März begrüßen zu können. Die Kosten des Workshops betragen insgesamt 300 Euro und umfasst mehr als 10 Stunden persönlichen Unterricht mit Laruga Glaser.

Der Workshop wird in Englisch Unterrichtet und beinhaltet folgende

Praxis:

 1. Vinyasa Integration

2. Primary Series in Detail

a. Primary Series - 1st half

b. Primary Series - 2nd half

3. Backbending with Ease: Liberate the Spine

4. Intermediate Series Introduction

 Für mehr Informationen meldet euch unter: info@yogarebellion.com

Anmeldungen können nur durch Einzahlung bestätigt werden.

Zahlungs- und Stornobedingungen:

Um euren Platz zu reservieren, ist die vollständige Zahlung erforderlich,

Bei Stornierungen, maximal 3 Wochen im Voraus des Startdatums des Workshop, wird eine 20% Verwaltungsgebühr für Erstattungen entzogen.

Es gibt keine Rückerstattungen für Stornierungen, die weniger als drei Wochen vor dem Startdatum des Workshops gemacht werden.

 

Anmeldung: Info@yogarebellion.com

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We are very happy to be able to let you know that Laruga Glaser has followed our invitation and will give a three-day workshop at Yoga Rebellion Berlin. She is one of the world's well known and very experienced practitioner of Ashtanga Yoga. She began the practice of this beautiful style of yoga as early as 1998 and studied with Sri K. Pattabhi Jois and his grandchildren for a long time in Mysore, India, where she received an authorization to pass the centuries-old line of Ashtanga to her students.

Her practice is characterized by a feminine lightness, peace and extraordinary strength. It will surely be very enriching to learn from her and thus deepen our individual practice.

We are looking forward to welcoming you to our beautiful school Yoga Rebellion Berlin between the 10th and 12th of March. The cost of the workshop is 300 Euros and includes more than 10 hours of personal training with Laruga Glaser.

The workshop is taught in English and includes the following:

Vinyasa Integration (2.5 Hours)

In this workshop special attention will be focused on moving with conscious awareness, in union with conscious breath, otherwise known as vinyasa. Trouble shooting areas of instability that may

be present, you will delve more thoroughly into how to build strength, with care and attention, building upon internal alignment. Focused points of attention will include practical application of

Tristhanam (posture, breath, gaze) into each movement, promoting a calm center and accessing sense withdrawal, known as pratyahara. Learn to activate and open the energy channels of the

body without strain. Discover balance, support and integrity in strength-based postures such as techniques for jumping back and jumping through as well as structural breakdown of challenging poses and transitions.

Primary Series in Detail

Yoga Chikitsa

Primary Series, otherwise known as, Yoga Chikitsa or yoga therapy, is the foundation all the sequences of the Ashtanga Yoga system are built upon and thus highly important. Not only is Primary Series the most important series but also preps the body/mind to open to greater states of awareness, concentration and stability. Learn to find steadiness and ease within each posture as we further investigate the intelligence behind the sequencing and the important application of dristhi, bandhas and breath. In addition, special attention will be focused on moving with conscious awareness, proceeding with conscious breath, otherwise known as vinyasa. Trouble shooting areas of instability that may be present, learn how to thoroughly build strength, with care and attention, building upon internal alignment. This workshop is appropriate for new and established practitioners and is broken up into two workshop sessions.

 

Primary Series - 1st half (2.5 hours)

Beginning with Dandasana and working up to Navasana.

 

Primary Series - 2nd half (2.5 hours)

Picking up from Bhuja pidasana and finishing with Setu bandasana.

 

Backbending with Ease: Liberate the Spine (2.5 Hours)

The paradox of backbending is that we must be firm and soft at the same time, uniting the energy of strength and surrender. Learn the basic components of backbending with integrity to the natural flow of the body. In addition, learn to understand the concept of active release. When actively releasing, we experience the use of grounding mechanisms to establish the downward flow of energy while fully utilizing the breath to then be able to expand and deepen. In this workshop learn the foundational techniques that allow the body to find its depth and strength while at the same time letting go. For all levels.

 

Intermediate Series Introduction (2.5 Hours)

Nadi Shodana

Intermediate Series, otherwise known as nadi shodana, meaning nervous system cleansing, builds upon the culmination of energy and purification within the practitioner built from the foundation of Primary Series. With deeper backbends and forward bends as well as arm balances, the Intermediate series integrates the use of opposing forces to garner greater unity and strength, both mental and physical, while opening the internal light of awareness within each individual. This workshop is designed to introduce students to the physical, energetic and mental faculties of Intermediate series, appropriate for those who have a solid understanding of Primary series.

For sign up: Info@yogarebellion.com

For more information please contact: info@yogarebellion.com

Payment and cancellation policy: Full payment is required to reserve your spot. There will be a 20% administration fee on refunds for cancellations made three week in advance. There are no refunds for cancellations made less than three weeks prior to the workshop start date.

Sign up: InInfo@yogarebellion.com

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