6.MAI 2017 Energie und Power Workshop kombiniert Yoga und Ernährung. Das Yoga Kitchen Buch von Nicole Reese ud IRIS LANGE-FRICKE
 

Wir sind sehr gespannt und freuen uns sehr auf den Workshop Energie und Power mit Nicole Reese und Iris Lange-Fricke über ihr Buch Yoga Kitchen.
 

"Achtsam essen und üben". Iris Lange-Fricke und Nicole Reese geht es darum, die Wirkung von bestimmten Nahrungsmittel zu erkennen und sie zur Stärkung des Energiesystems zu nutzen.

Was man isst, hat einen wesentlichen Einfluss auf Körper und Geist. Die Autorinnen beschreiben, wie man mit leichten Gerichten Energie für die Yogapraxis schöpft. Vorgaben oder gar Verbote gibt es nicht, statt dessen wird für eine locker-vegetarische Lebensweise plädiert. Das Buch ist in fünf Phasen eingeteilt: „Energier & Power“, „Entspannung & Gelassenheit“, „Stress ade“, „Detox – Neuanfang“ und „Starkes Immunsystem“. Die Speziell auf die jeweiligen Phasen zugeschnittenen Kombinationen aus Asanas, Atemübungen, Meditation und der passenden Ernährung bringen einen schnell wieder in balance."  Buch-Tipp Yoga Journal
 

Über den Workshop Energie und Power
 

Kosten: 70 Euro
Anmeldung: online
Mehr Infos: info@yogarebellion.com

Du findest unsere Geschäftsbedingungen hier. 

Du kannst für den Workshop entweder per Überweisung oder per Kreditkarte, PayPal oder SofortÜberweisung mit zusätzlicher 3% Transaktionsgebühr bezahlen.

Inhalte und Ablauf des Workshops:

• 10 MINUTEN Ankommen und Begrüßung mit einem Smoothie
• 15 bis 20 Minuten Vorstellung von uns und Yoga Kitchen
• 90 Minuten Yoga-­‐Session mit einem Schwerpunkt aus dem Buch Energie mit Nicole
• 10-­‐15 Minuten Pause
• 20 Minuten Einführung zum Thema Yogaernährung und Ernährung in Energie und Power
• 30 Minuten Showkochen mit Iris und Ernährungs-­‐Infos
• 30 Minuten Verkosten der Speisen und Fragen beantworten, Austausch
• 15 Minuten Abschlussmeditation
   

Yoga und Ernährung sind ein unschlagbares Team, wenn es darum geht, Körper und Geist in Balance zu bringen und neue Kraft zu tanken. Stress, Unruhe, Erschöpfung und Ernergielosigkeit schlagen wir mit ausgesuchten Asanas und passenden Rezepten einfach ein Schnippchen. Wie das geht, zeigen Iris und Nicole in ihrem Buch YOGA KITCHEN: Yogasequenzen für bestimmte Bedürfnisse (Stressreduktion, Detox, Regeneration etc.) werden mit der darauf abgestimmten Ernährung kombiniert – für mehr Energie, Entspannung und Leichtigkeit.

YOGA: Nicole unterrichtet eine dynamische, aktivierende Yogaklasse, die jede Menge Energie schenkt und entspannt. Mit fließenden, energetisierenden Sequenzen, die den Fokus auf herzöffnende Asanas legen, bringen wir die Aufmerksamkeit vom Kopf in den Körper und kurbeln unser ganzes System an. Lohn der ganzen Mühe: Gute Laune, neue Kraft und Ausgeglichenheit.

ERNÄHRUNG: Danach präsentiert Iris reichlich Infos rund um die Yogaernährung, Inhaltsstoffe und ausgesuchte Rezepte aus YOGA KITCHEN, die auf Lebensmittel basieren, die Energie schenken und die Nerven beruhigen. Natürlich in Form von leckeren Happen für euch –  mhhhh! Alle eure Frage zur Ernährung können in der Ernährungseinheit beantwortet werden und ihr bekommt Tipps, wie sich eine ausgewogene Ernährung einfach in den Alltag integrieren lässt. 

Über Nicole und Iris

Nicole Reese

In meine erste Yogastunde geriet ich während meines Studiums - auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Die Idee ging auf, dazu gab es noch ein paar Extras wie  Gelassenheit, Kraft, Energie und Beweglichkeit.

Anfangs probierte ich erst mal alle möglichen Stile aus, bevor ich nach einer Kundalini Yoga Ausbildung zum dynamischen Vinyasa Yoga fand und bei Lance Schuler in Byron Bay ein Teacher Training absolvierte, worauf die 300+ Ausbildung folgte. Yoga ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken, was mich immer wieder überrascht, herausfordert und glücklich macht. Für mich der beste Weg, um Herz und Kopf in Balance zu bringen.

Nicole arbeitet als freie Autorin und Yogalehrerin in Hamburg. Sie ist Mitbegründerin des Yogastudios Yoga Elements.  www.nicole-reese.de

Iris Lange-Fricke

Ich kann von mir selbst sagen: Ich habe mein Hobby zum Beruf gemacht. Bereits als Kind verbrachte ich viel Zeit in der Küche. Später war mir klar, dass ich Köchin werden wollte.“ Als gelernte Köchin und studierte Ökotrophologin arbeite ich heute als Ernährungsberaterin und Rezeptentwicklerin für Kochbücher, Zeitschriften und Verlage. Zudem arbeite ich Foodstylistin und Foodredakteurin. So lasse n sich meine praktischen Erfahrungen beim Kochen und Backen perfekt mit meinem theoretischen Fachwissen kombinieren.

Als Mitbegründerin des Lifestyle Online-Magazins ULoop Magazin präsentiert sie ganzheitliche Infos, Tipps und Rezepte rund um die Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung. www.uloopmagazin.de